小满忌食肥甘厚味

　　5月21日为小满。小满节气是收获的前奏，也是炎热夏季的开始，更是疾病容易出现的时候，当人们生活无规

律，饮食不定或过食辛辣油腻之时，就会产生内热。
　　饮食预防：一是多饮水，以温开水为好，可以促进新陈代谢、内热的排出。二是多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦

瓜、丝瓜、芦笋、西红柿、西瓜、香蕉等，这些都有清热泻火的作用。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂

肪、海鲜鱼类、牛羊肉等。小满是皮肤病的高发期，如脚气、湿疹等。应特别注意饮食调养，宜常吃具有清热健

脾利湿的食物。

来源[新华网]